몸과 영혼의 에너지 발전소

몸과 영혼의 에너지 발전소

저자  짐 토니 슈워츠 | 역자 유영만, 송경근 | 한언 | 2004.05.01

원제 The Power of Full Engagement

 

분야구분: 자기계발, 자기성찰, 경제/경영- 자기관리

평점: 4/5  

5: 두고두고 읽어야 하는 책/ 생각을 바꾸는 책

4: 한 두번 읽어야 하는 책 ' 생각에 강한 자극을 주는 책

3: 읽어두면 좋은 책. 어느 정도는 교양을 보태 줌

2: 즐거움을 주는 책. 

1: 시간 낭비. 

 

2007.07.25 1차 독서

스트레스로 가득 찬 정신이 휴식을 부르짖고, 또한 진행하는 일이 잘 안 풀리던 중에 이 책을 집어 들었던 것 같다. 몸과 마음 모두가 에너지가 필요하다는 느낌이 절실했었다. 인간도 다른 사물처럼 성장과 유지를 위해서는 에너지가 필요하고 지속적인 에너지 공급이 필요하다. 이것이 어떻게 가능하다고 주장하는 것인가에 흥미가 생겼다  

개요

인간은 활동을 위한 동기와 힘을 필요로 하며 이것이 에너지이다. 

인간이 지속적으로 활동에 몰입할 수 있도록 충분한 에너지를 공급 받는 것은 충만한 삶과 성공적인 경력을 위한 필요충분조건이다. 이러한 에너지로는 신체, 감정, 정신, 영적 에너지가 있다. 인간은 다차원적이고 다층적인 삶을 살기 때문이다.

따라서 각 에너지가 균형적으로, 공급될 수 있도록 체계적으로 관리해야 하는데, 이것이 몰입을 위한 에너지 관리다.  

이것은 삶에 목적을 부여하고, 일상생활에서 에너지의 공급과 사용을 스스로 관리하겠다는 의지와 습관과도 같은 행동을 통해 가능해 진다.(신체를 건강하게 하려면 운동을 규칙적으로 해야 한다). 삶과 일에서 원하는 것을 성취하려면 에너지를 관리하라.    

무엇을 얘기하는가

이 책의 핵심아이디어들

- 몰입 에너지는 성과의 기본요소이다: 개인과 조직 모두에게

- 완벽한 몰입(Perfect Engagement) 는 4가지 영역 모두에서 에너지를 관리하는 것이다.

(에너지의 종류와 의미) 

신체	활력	에너지의 Quantity
감정	조율	에너지의 Quality
정신	집중	에너지의 Focus
영적	비전	에너지의 Power

*에너지의 발전은 신체>감정>정신>영적 순서로/  에너지 몰입 훈련은 영적>정신>감정>신체 순서로

- 몰입과 성과는 MAX 에너지의 양, MAX 에너지의 질, 선명한 에너지 FOCUS, MAX 힘에 달려 있다.

- 몰입을 위해서는 에너지를 관리해야 한다.

  1) 부정적 습관 극복

  2) 긍정적인 습관

  3) 에너지 파동의 관리

  

- 에너지 몰입 시스템 Energy Engagement System 

 

  성과

 ↑↑↑

full 몰입

 ↑↑↑

energy 관리

 ↑↑↑

기초능력/ 기술 (big muscles)

 ↑↑↑

뒷받침하는 습관 / 기술 (small muscles)

 

내가 발견한 것

 

pp.315~324  < Corporate Athlete Worksheet>  

조직 단위에서 직원들이 높은 에너지 몰입 상태에 들어 갈 수 있도록 진단하고 행동계획을 만드는 도구이다 개인차원 에서도 적용할 수 있다. 신체에너지의 총량과 강도가 근육량에 기초한다는 점에서, 에너지 근육을 단력하는 계획을 만드는 것이다. 

<비전 워크숍> 비전을 발견한다

■ 내면의 가치는 무엇인가 

■ 장점은 무엇인가

■ 인생 마지막의 교훈은 무엇인가

■ 존경하는 사람은 누구이고, 특징이 무엇인가

■ 최선의 모습은 어떤 것인가

■ 나의 묘비명은 어떤 것인가

■ 나의 비전은 무엇인가 - 개인적 비전, 경력 비전 

<장애물 워크숍>

순서	업무성과장벽	에너지 영향

 

<액션계획>

 에너지근육을 발달시키는 행동계획을 수립한다.

신체근육

감정근육

정신근육

영적근육

<Ritual 전략>  에너지 관리를 습관으로 만드는 일상적 의식 개발 전략

 단련할 근육, 성과장벽, 변화가치, 기대효과 정의

내용	의식 Ritual	Start Date
신체에너지 향상	매일 아침 신선한 과일 먹기	2016.7.1

<실행 점검>

이름: 

주간: 

평가: 5- 매우 성공적, 4- 성공적, 3- 보통, 2- 미흡, 1- 매우 미흡)

Ritual	M	T	W.......	Note

 

더 알고 싶은 것

 

신체의 활력, 감정의 조율, 정신의 집중에 대해서는 많은 지식과 방법론이 있다. 의사, 심리학자, 상담가 등 도와줄 수 있는 사람도 많다. 그런데 영적 비전이 제공하는 에너지는 매우 깊은 차원에 있다고 생각된다. 종교적 경험과 무관하게 이 에너지의 근원은 무엇인가? 신을 전제하지 않고도- 예를 들어 민족이나 국가, 혹은 정의와 같은 가치- 인간은 깊은 차원에서 동기를 가질 수는 있을 것이다. 

그러나, 이러한  에너지를 어떻게 발견할 수 있을까? 혹은 어떻게 모으고 축적할 수 있을까? 인간의 동기중에서는 생존의 동기가 가장 강하고 깊다고 알려져 있는데, 영적에너지는 이것과는 다르다. 자신이 아닌 더 큰 무엇에 대한 소명과 비슷할 것 같은데,  현대사회는 점전 더 이러한 소명을 발견하기가 어렵지 않은가? 자아에 대한 성찰, 명상, 껍데기가 아니라 본질에 다가가는 깊이 있는 경험이 가능한 경로라는 생각은 하는데, 충분하지는 않다. 

끝